Подкрутка натяжения

Avatar
  • обновлен

Добрый всем

Интересует нужно ли подкручивать винты до исходного веса через какое то время после сета?


я тут однажды спрашивал но результатов не добился

Сейчас планирую все заново и не хочу допускать ошибок 

Тот кто носил и чего то добился подскажите 


После периода адаптации 

1.Надо ли подкручивать . Например выставил 1200 гр сжатые полностью

А через какое то время натяг стал 800

Нужно ли подкрутить до 1200?


2. Если нет то каждый след сет начинаем всегда заново с 1200 

Например относил 2 ч сделал перерыв

И ставишь всегда снова на 1200?

Верно? Без подкручиваний во время сета 

Avatar
Cеpгей

первый месяц-два обычно не подкручивают, потом подкручивают, как упадет нагрузка - это обычно через минут от 20 до 40 от начала сета

Avatar
никита1990

Верно ли я понял, что носим на полностью сжатых пружинах (1250 г)
подкручиваем раз/два в течении сета. и соответственно каждый новый СЕТ в течении дня мы выкручиваем винты полностью чтобы была нагрузка опять 1250? Крч суть вопроса в том что всегда ли выставлять в начале любого сета высокую нагрузку т.е сжатые пружины? чтоб устройство нельзя было нажать. чтоб не было хода.. (Когда сверху нажимает на экс,  а он не нажимается из за выкрученных винтов.)

или может ставим чуть меньше на тот натяг который был под конец предыдущего сета.
мож глупые вопросы, но хотел знать наверняка.

Avatar
Cеpгей

ставим полную тягу в начале каждого сета, потом подкручиваем один раз, все.

Avatar
никита1990
Цитата от Cеpгей

ставим полную тягу в начале каждого сета, потом подкручиваем один раз, все.

щас прохожу адаптацию пока.
подскажи пожалуйста ты с какой длинны сетов начинал? на скок увеличивал там допустим раз в неделю?

Avatar
Cеpгей

самые первые сеты минут по 40, чтобы просто понять, как все работает, нет ли проблем. а так первую неделю носил по часу, вторую - уже 3 часа по часу тоже, когда на 4 часа в день перешел, уже по полтора часа 3 сета делал. ну и так далее, после адаптации около 2 часов сеты, ну это конечно если на меньшем времени не возникло проблем каких-то

Avatar
никита1990

подскажи Сергей, делал ли ты прогревы водой или может массаж какой перед сетами ношения? Вроде как нет особой необходимости слышал

Avatar
Cеpгей

да, делал прогревы и растяги - именно растяги, а не джелк, необходимость особая есть, это как разминка перед тренировкой, если лень , можно не делать, но с ней лучше

Avatar
никита1990
Цитата от Cеpгей

да, делал прогревы и растяги - именно растяги, а не джелк, необходимость особая есть, это как разминка перед тренировкой, если лень , можно не делать, но с ней лучше

-прям Перед каждым сетом грел/тянул?

-почему джелк не подойдет для прогрева? или можно

-А как именно грел и тянул? Техникой поделишься?

Avatar
Cеpгей

перед каждым, если получалось. если сеты шли подряд с перерывом 20-40 минут, мне кажется можно не греть, член и так подрастянут. можно только перед первым сетом греть.


можно и джелк делать, грел теплой водой обычно

в целом - ни у кого святого писания нупа нет, то что тебе тут понапишут, просто частный опыт, а не какая-то истина, и не факт, что тебе этот опыт подойдет, больше смотри на свои ощущения, что заходит, что нет, больше пробуй, каких-то прямо "техник" ни у кого нет

Avatar
никита1990
Цитата от Cеpгей

перед каждым, если получалось. если сеты шли подряд с перерывом 20-40 минут, мне кажется можно не греть, член и так подрастянут. можно только перед первым сетом греть.


можно и джелк делать, грел теплой водой обычно

в целом - ни у кого святого писания нупа нет, то что тебе тут понапишут, просто частный опыт, а не какая-то истина, и не факт, что тебе этот опыт подойдет, больше смотри на свои ощущения, что заходит, что нет, больше пробуй, каких-то прямо "техник" ни у кого нет

Благодарю. Я тут по форуму шарился, увидел твое сообщение где ты говорил что
сильно закачивать в камеру головку нельзя.Якобы мембрана отлипнет, а я думал наоборот лучше чуть больше откачать воздуха?

просто щас на адаптации и пытаюсь найти способ самый оптимальный одевания камеры.
и всегда у меня по разному засасывает. Но фиксация лучше когда головка уходит подальше. Думаешь от этого могут быть пузыри? 
как найти оптимальное всасывание и быть уверенным что мембрана не отлепилась? этогож почувствовать даже нельзя получается